土と潮風。 soil-seawind.

30代後半サラリーマンの雑ブログ。ランニング、アフィリエイト 、グルメネタを中心に。

5キロ自己ベスト更新!!ランニング初心者の7ヶ月目。

 

仕事を終え、娘を風呂に入れてドライヤーと歯磨きを終わらせて。

持ち帰った仕事を終わらせて…

 

 

お待ちかねのランニングタイム!!

2日前には、初メニューの5キロ「ファルトレク」。

f:id:soil-seawind:20190306154007j:image

NIKE RUN CLUBアプリで大迫傑さんと走って以来の2日ぶりのラン。

土日で、しっかり休足はしている。

 

 

さて、いざ出陣!!

 

いや待て。

共働き&働き盛りの社畜サラリーマンにとって、

ただ闇雲に走るのは勿体無い。

すでにランニングを始めて足掛け7ヶ月。

一回のランニングに意味を持たせよう!

と、

本日のメニューは徐々にラップタイムを上げる!に決定!

足元は、

NIKEズームフライ フライニット!

 

 

とは言え、今日は月曜。土曜まで仕事だと思うと、5キロにすべし。

 

という事で、颯爽と家を飛び出しランニング!

 

まず最初の2キロは息を整えて5:15/㎞ペースをキープ。

さーて、息の整う3キロからブースト!!!

キロ5:00は切ろうとするも、3キロのタイムは5:01/㎞!

 

こんなはずじゃないと、さらに追い込む!

4キロは更なるペースアップ!

なんとか4:59/㎞のペース!

 

乗ってきたーー!!

ラスト5キロ目は更なるペースアップで4:48/㎞でフラフラ…

f:id:soil-seawind:20190306154218j:image

 

なんだかんだで、ランニング初心者も7ヶ月目に突入。。

当初、6:30/㎞かかってた事を思うと、物凄い進化ではないでしょうか!!

f:id:soil-seawind:20190306154052j:image

f:id:soil-seawind:20190306154207j:image

おかげでビールが進みます🍻

f:id:soil-seawind:20190306154234j:image

コストコのクラフトビール!これうまい!

 

しかし、

いつになったら4分代/㎞ペースで5キロ走れるようになるのだろう…

 

もし、コツとかあったら教えてください。(絶望)