土と潮風。 soil-seawind.

30代後半サラリーマンの雑ブログ。ランニング、アフィリエイト 、グルメネタを中心に。

またも記録更新!東洋大スピリッツの初心者10㎞ランニング!

三寒四温。

雨のたびに少しずつ暖かくなる今日この頃。

 

今週の平日ランは、かなり怠りました。

平日に一回のみ38分のインターバル走。

ただ、これがかなりキツかった。

リカバリージョグ入れようにも雨やら飲みやらで…

 

そんな中で、週末10キロチャレンジ!

本日もNIKE RUN CLUBアプリと。

音声ガイドコーチは、前回の大迫傑に続き、

東洋大学の酒井監督をゲストに迎えました!

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そして…

表題の通り、

なんとまた自己ベスト更新!!

とは言え、わずか1分程度ですが…

 

これまでの10キロ自己ベストが51分46秒。

そして、今回なんと!50分47秒!!

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ついに50分台に乗せた!!

 

振り返ってみると、

最初に飛ばしすぎて息切れしてしまい、

その辛さが5キロまで続く…

 

とは言え、

手元のガーミンで5分/㎞で走れてるかチェック。

折り返し地点くらいから、やっと息と身体が合ってきた。

今回はこのペースをつかむのが遅く感じた。

 

そして、

なんか今日は息が上がる…

やはり4日も開けるとバテるのか。

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振り返ると、かなりの心拍数…

 

なんだか今回の10キロは凄く長く、そして辛く感じた。

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後半はガーミンと睨めっこで、5分切れるようペースを上げてみた。

 

 

イヤホンから東洋大学の言葉が。

『その1秒を削り出せ!』

 

確かに1㎞10秒削れていれば、

100㍍1秒を削れていれば、、

目標の40分台に乗せる事が出来そうだ…

 

深い…深いぞ、東洋大学!

酒井監督!!

 

その1秒をけずりだせ 駅伝・東洋大スピリッツ

その1秒をけずりだせ 駅伝・東洋大スピリッツ

 

 

諸先輩方のランニングブログを拝見させて頂いておりますが、

どうやったら4:30/㎞とかで走れるんでしょ…

怯えます。

 

 

さーて、平日はインターバルで心拍鍛えるぞ!

 

▼本日の記録

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▼今月のトータル(目標月間50キロまで2キロ)

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