土と潮風。 soil-seawind.

30代後半サラリーマンの雑ブログ。ランニング、アフィリエイト 、グルメネタを中心に。

記録更新▶︎ギックリ腰!?背中!!原因はなんと!?

昨日,自己ベスト更新。

10キロを50分40秒。。

から一夜明け、

本日ギックリ腰ならぬギックリ背中!

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スラムダンク桜木花道の山王戦を思わせる、まさにビキッ!!という衝撃が背中に!!

 

それは朝の着替えの時に…

普段通りパジャマを脱ぐ最中に、その一撃が…

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ビキッ!!!

ふぬーーーッ!!!!

そのまま、床になだれ込みました…

 

娘も嫁も、何事!?と、駆け寄ってくれるが、

触らないでください。の一言。

 

背中に激痛が、、、走る。。

動けない…

 

昨日、10キロ走ってたのに、今朝は一歩も動けない…

しばらく床に寝転がる。

嫁「だ、大丈夫??」

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私「だ、大丈夫(じゃない)

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ホントは全然大丈夫じゃない。

なんとか上着を脱ぎ、幹部へロキソニン入りの湿布を貼ってもらう。。

が、

自分の力で起き上がれず、嫁の肩を借りて何とか起き上がり、イスに座る… 

が、

イスから立ち上がれない…

で、

スマホを手に取り、出社NGを報告。

 

妻と娘が出勤、登園。。

1人@家…

 

 

何とか立ち上がり、ベッドにイン。

お昼くらいまで悲鳴を上げながら横になる…

 

咳をしても、あくびをしても、大きく息をしても痛い…

これはマズイと、グーグルで近くの整形外科を検索。

なんと1.5㎞先にありました。

 

昨日まで10キロ走ってたのに、今日は1.5キロどころか、階段の一段でさえキツい…

 

ただ、腕が回せない身体なので、タクシーを手配。

そのまま整形外科へ。

 

人気の病院なのか、なんと40分待たされました…

病院ってとこは待ち時間ハンパないです。

 

まず問診表にて今朝からの症状を。

あとは生活習慣として、体重と身長。

1日のコーヒー、アルコールの摂取量。

1週間の運動量。

などなど。

 

それを片手に問診。

咳や、大きく息をしても背中が痛むという事から、

とりあえずレントゲン撮影しましょうと…

へ?レントゲン!?大袈裟な!

 

と、

久々にレントゲンをパチリ。

そこから再度待合室にて待機。

 

やっと呼ばれてご説明。

先生かつお節と、かつおの刺身の違い、分かります?

 

なんだそれ?一休さんか、この先生は?と思いながらも、、

「うーん。硬さ、水分ですかね?

 

先生「正解!!いまね、あなたの筋肉はかつお節になろうとしてます、つまり脱水状態!」

「かつお節って、強い衝撃で割れるでしょ?水分が抜けて弾力がないからね。筋肉も一緒です。

 

先生コーヒー1日3杯、缶ビール1日3本って問診表に書いてますけど、お水と麦茶は飲んでますか?」

 

(恐る恐る)

「お水は、朝とランチの時で、1日に200mlくらいですかね…」

 

(待ってましたと言わんばかりに)

先生「原因はそこ!全然足りてない!!平均的な成人男性で1.5リットルですよ!」

 

先生むしろね、あなた週に2、3回。月に50キロとか走ってるんですよね?それは大変素晴らしい事ですけど、だとしたら1日に2リットルは飲まなきゃ!!」

 

「あ、そ、そんなに…」

 

先生「今回たまたま背中の筋肉が、おそらく肉離れか、ツッた状態でしたけど、ギックリ腰とかは本当に動けませんからね!」

 

(またも…恐る恐る)

「ちなみに、、どれくらい安静にしとくんでしょう?ランニングとか、どうしたら?

 

先生「とりあえず3日は安静に。」

ランニングは、まず10日間は禁止です!」

「とにかく水を飲みまくってください!」

 

……。

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拙く情けない状況を、スラムダンクさんにフォローしてもらいつつ綴りました。

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しばらくは、水分確保プログラム。

イメトレと負担のない筋トレとジョグで過ごします…

 

 

(お願い)

ブログを読んで頂いている方で、同じようなご経験をされた方がおられましたら、

この10日間の過ごし方をアドバイスください。。。。(切実)

 

▼今月の記録(終了……。)

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