土と潮風。 soil-seawind.

30代後半サラリーマンの雑ブログ。ランニング、アフィリエイト 、グルメネタを中心に。

モチベーションが上がRUN。。

モチベーションが上がラン・・・

約1カ月ほど前にギックリ背中をやり、

そこからはリハビリラン。

 

それまでメニューに取り入れていたファルトレクやインターバルを全て中止。

タイムの更新やスピード強化とか、負荷をかけるメニューは一切排除しています。

 

ただ、どこか「リハビリを言い訳」にしているのも否めない。

そして、

仕事で遅いとか疲れてるとか、甘えている事も隠しきれない。

 

ランニング初心者が一丁前に、

モチベーション下がってる訳ですね。。。

 

という事で、

少し気分転換を兼ねて、久々のデイランニング決定

わざわざクルマで30分かけて海沿いの公園へ。

公園をスタート地点として、海沿い片道5キロのランニング!

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先週は天気が良く、まだ4月だというのに気温は25℃。

日差しが強く、今年初となる短パン&Tシャツスタイル!

まだ日焼け出来てない白い肌で、若干恥ずかしい…照

 

本日のシューズは、ずっしり踏みしめようとNIKEペガサス35!

 👇ペガサス35レビューはこちらから!

ストレッチで気合い入れて、意気揚々とスタート!!

※最近は、大迫傑選手のストレッチを念入りに行っています。

 👇こちらから!

sports.yahoo.co.jp

  

タイムを意識ずに、まずは身体を温めつつと軽く走ってるつもりが、

ガーミンで確認すると3分40秒/㎞ペース。。興奮!!!

あれ、そんな早く走ってんの?大丈夫?と、

自分のペースがつかめてない。

よーし、3分40秒でコレなら、

4分30秒/㎞ペースに落としつてキープして、10キロを駆け抜けてみよう!!

と思うも、2キロ目後半で急に失速…

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息上がってきたー、と気づいた時には遅く、

すでにバテ気味の状態…

日差しがキツく、なんせ暑い…。

最近は水をかなり飲むようにしているせいか、

汗が頭や背中からドバドバでる。。

 

やっぱ普段がナイトラン中心だからか、

デイタイムの過酷な環境下では、全く戦えないのか、とモチベーションと戦意を喪失…

 

結果、10㎞どころか7㎞で撃沈。。。

 今回の反省。。

初速は抑えて、じっくりと。。